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没有玩过铅球的人这么扔能扔最远
更新时间:2024-03-29 13:59:52

  1、力量基础比他人的强,爆发力好;

  2、找到合理的推铅球的方式。 面向投掷场地,脚尖顶住边线,以五指指根和手掌边缘托球,手掌内部不接触球,架在脖子靠近持球手那边的锁骨的凹陷上。调整好后,将左腿向前跨一步(若为右手持球)上体前倾,重心放在左脚上,右腿绷紧,脚跟抬起,调整好后右脚尖迅速蹬地,以蹬力和腰部带动身体迅速转体,转到正面时借转体力量胳膊迅速将球推出,出手角度保持在四十五度左右。整个过程一定要流畅,协调,快速,一气呵成。

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